, když jsem tento víkend spatřil hrnek na výstavu, připomněl jsem fenomén blogu-proteinový dort v hrnku! To bylo všechno Belgická fotbalová reprezentace Dres vztek a já jsem věděl, že musím udělat jeden co nejdříve!
Moje nejnovější videa
Pak byla pryč – recenze knih
Dobrý poslech – série recenze knih a podcastů
Pak byla pryč od Lisa Jewell – k dispozici na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají knihy.
Je „pak byla pryč“ River Plate Dres dobrým poslechem? Tady je moje recenze!
Další recenze, odkazy a nápady, podívejte se na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 20 sekund
Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19
Žít
00:00
08:21
04:20
Viděl jsem mnoho různých verzí receptu proteinový dort (nebo protein puff), to je moje. V nepřilnavém stříkaném hrnku:
1 Scoop Protein Powder
2 TB. vaječné bílky
2 TB. dýně
Packet of Stevia, skořice
pomlčka sůl, jedlá soda a prášek do pečiva
mandlové mléko na požadovanou konzistenci
Mikrovlnná trouba, dokud se nevaří
Nahoře jsem rozšířil PB a Apple máslo. Úžasný dezert!
Run: Dnes jsem udělal 6 mil. asi kilometr v podstatném německém Shepardu vyšel z ničeho. Je to štěká a běží rovně pro mě. Křičel jsem: „Ne ne!“ Protože jsem si myslel, že na mě zaútočí. Myslím, že to spatřilo veverku v křoví, protože se prostě zastavila a běžela zpět k jeho majiteli (který byl nejméně 80 yardů daleko a já jsem v té době neviděl).
Moje srdce závodilo a já jsem se velmi bál. Myslím, že je neslušné, že majitel viděl, VfL Wolfsburg Dres že jsem se bojím a neudělal nic, abych psa zastavil nebo se omluvil, že jsem jen sh! T sám. Dík.
Snídaně: Dnes ráno jsem vytáhl svou novou attule misku na snídani. Je to super roztomilé a přichází s kroucením na víku.
Attune měl stůl zřízený na Expo, kde byste mohli zaplnit misku obilovin a granoly a vzít jej na go. Genius, že?! Tolik účastníků cestuje a to jim umožnilo zaplnit misku pro jejich hotelové pokoje. Pak vše, co potřebujete, je objednat si mléko z kavárny na „Wa-la! Snídaně se podává !! “
Naplnil jsem můj směs obilovin a granolus, ale včera jsem snědl všechny velké kusy granoly
Dnes jsem přidal jogurt, dýně, banán, semena chia a kešu. Byla to fantastická snídaně !!!
Pondělí mini-goals pro tento týden:
1. Dokončete delší dobu v polovině týdne a dlouhodobý běh. protahovat po každém běhu.
2. Zavřete kuchyň a zuby kartáče ve 20:00
3. Nechte nějaké jídlo na mém talíři pro mé mrtvé homies
Otázka: Jaký je váš velký cíl za týden?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl