Včera jsem strávil celou dobu procházením přírodních produktů Expo West při hledání nových, zdravých a také chutných možností sdílení na rer.
To není nové, ale trochu kopám absurdní množství jogurtu v tomto „pěti liber“, jak to Chobani Reps nazvali.
Moje nejnovější videa
High Achiever – Great Listes Book Review
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlé vyhodnocení nové paměti dvojitého života závislého na léku. Mexická fotbalová reprezentace Dres odhlásil autor.
Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, co lidé dělají.
Více videí
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Další
Recenze americké knihy
12:07
Žít
00:00
08:21
06:12
Ale toto. To může změnit můj život:
(Více na Expo West příští týden poté, co jsem nakončil z maratonu!)
Po výstavě jsem odvážil v pátek večer v pátek večer OGC Nice Dres v Los Angeles a sotva sotva sotva jsem se včas uspokojil, abych uspokojil všechny na maratonské VIP párty.
Vzali jsme obrovský oslavu. Byla to zábava!
Jsme online ve světě bez nemohu. Předej to dál.
Byly zapojeny nápoje. Musím zůstat hydratovaný!
Šel jsem spát snění o la maratonu …
… A také se dnes ráno probudil k tomuto pohledu!
Oceán mě pokynul, takže jsem se vydal na molo Santa Monica. Je to neuvěřitelně blízko – méně než půl míle daleko.
Držel jsem to krátké, protože jsem se musel vrátit do 8:00 na předběžnou závodníku s instruktorem Andrewem Kastorem, Deenou Kastorovou, Ryan Hall a zbytek týmu probíhajícího spisovatele blogu.
Totem Pole byl naším bodem otočení.
Deena Kastor uvedla, že to musíte pobíhat, nebo nebudete mít štěstí! Musel jsem to běžet 26krát !!
Vypadá to, že PavementRunner je zítra připraven na PR, nemyslete si?!
Tato fotografie zřejmě dává přednost tomu, aby byla na straně, nebo si Brian přeje položit … (pokusil jsem se ji opravit, stejně jako z nějakého důvodu to nebude!)
Byl to krátký běh 3 mil, jen Tigres UANL Dres dostačující, aby to trochu otřesil před dlouhým během. Bylo to však horké.
Všichni jsme komentovali povětrnostní podmínky závodu, o kterém se předpokládá, že je nad 80 stupňů.
Trenér Kastor se toho zúčastnil v našem post-run chat níže.
Po běhu jsme se potěšili snídaní venku. Jsme motivováni k zatížení carb. Ano prosím!
Po snídani instruktor Kastor nám poskytl několik nápadů na poslední minuty pro Marathon v Los Angeles…
Tipy pro den závodu La Marathon:
1. Zdržte se v den závodu něco nového !!
Ano, instruktor Kastor vedl s touto myšlenkou, kterou jsem vám předtím ukázal. I když je přitažlivé získat něco jasného a lesklého a nového pro závod na Expo – nevyužívejte jej pro závod, pokud to není něco, co jste již využili.
2. Kvůli počasí přemýšlejte o změně vašich cílů.
Závod bude horký, takže možná budete chtít upravit své cíle. Navrhl snad přidat 10 až 15 sekund na míli.
To je nepochybně jen jemný návrh, je však skvělé udržet si vzadu vaší mysli, pokud jsou teploty závodu na vašem těle opravdu obtížné.
3. Závisí na zúžení.
Vložili jste do práce. Sdílel příběh Deeny Kastorové, která se necítila připravená týden před tím, než zlomila americký rekord. Houpala to, i když si nebyla úplně jistá, že by mohla udržet rychlost před týdnem.
4. Odpočiňte si, kope i palivo.
Vezměte to jednoduché před závodem. Chápu, že se před závodem dostávám úzkost, ale je čas na odpočinek a také se připravím na to, aby si provedl silný závod. Věřte tomu tak, že uložíte tuto energii, aby se uvolnila v den závodu!
5. Představte si to.
Představte si, jak běžíte silnou rasou a překročíte povrchovou linii a cítíte se skvěle! Závod končí v Santa Monice vedle pláže. Představte si Tichý oceán, který vás k tomu přitahuje. Jakmile se zlepšíte k oceánu (a kilometry zaškrtněte výš, stejně jako vyšší), využijte tuto fotografii ve vaší hlavě, aby vás provedli do cíle.
Po snídani jsem také povídal s Ryan Hall. Jsem obrovský fanoušek a přesně jako jak přesně sdílí svou víru. Řekl, že jeho táta mu poskytl nejlepší radu: „Pokud to není zábava, nestojí to za to.“ Děláme to, protože je to zábava. Určitě trénujeme a užíváme si naší výživy a také děláme všechny ty ostatní věci, takže to bude mnohem zábavnější – ale mělo to být zábavné, když se postavíte na Marathon Morning.
Hned!
Související: Jednoho dne chci běžet přes USA. Musím udělat molo Santa Monica svou první nebo poslední zastávku ???
Tato fotka je z mé procházky po molu dnes ráno !!
OTÁZKA: Když běžím po celé zemi … musí být Santa Monica začátek nebo povrchová čára ??
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíltweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl