Šťastný pondělí! Měl jsem svůj první nízký klíčový víkend v letech. Bylo to hezké, ale v neděli jsem se nudil do 14:00. Naštěstí byl zábavný chat Rundisney Twitter, který mě večer trochu zaměstnával (viz níže).
Dnes ráno jsem udělal snadné 6 mil a užil jsem si avokádovou snídani quesadilla. Máme tak tolik avokádů, že je nemocný. A nemocným myslím úžasné.
Moje nejnovější videa
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – správně
Boční výpad – vlevo
Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 3 minut, 9 sekund
Další
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
04:49
Žít
00:00
08:21
03:09
A protože se opravdu musím dostat na rozpočet a vrátit se k základům – prohlašuji dnes
Plánování jídla pondělí
Na snídani obvykle jím stejné věci – vejce s tortilla nebo toast, směje se kráva a ovoce
SNACKS: Trail Mix. Jogurt. proteinový lišta nebo chvění. Toast s PB & J.
Oběd: sendvič nebo salát.
Večeře:
Pondělí: losos, salát a rýže.
Úterý: Kuřecí smažení.
Středa: zbytky.
Čtvrtek: Burgery a hranolky ze zelených fazolí.
Pátek: Flame Broiler nebo Pizza Night.
Sobota a neděle: obvykle venku.
Disney závody
Včera byl zábavný chat Rundisney Twitter! Jsem velkým fanouškem závodů Disney a v roce 2012 jsem udělal Walt Disney World Marathon a v roce 2012 Tinker Bell Half Marathon.
Bohužel jsem v létě nikdy neudělal Disneyland Half Marathon, protože jsem ten víkend vždy mimo město. Takže se nikdy nezaregistruji.
Buuut, letos si myslím, že budu ve městě a zmeškal jsem registraci. Vypískat
Uvažuji o přihlášení k novému 10k, ale raději bych ušetřil své peníze na půl, víš? (Ano. To nejsou skutečné problémy, uvědomuji si to. #Thischampagneisflat)
Každopádně, dalším důvodem, proč se chci pověsit a spustit polovinu Disneylandu, je můj Pal Marcey ze Sporthooků na výstavě.
Sporthooks dělá značnou rozmanitost rasových medailí – všechno od
Half Marathon & a Marathon Houngers
Konkrétnímu běžci matce
Na celou řadu návrhů inspirovaných Disney…
Marcey mi také udělala speciální věšák medaile „Run Eat Repeat“! Můžete si ji objednat z Heavingydalz.com, pokud také běžíte a budete jíst. Toto je věšák na medaili, který jsem držel ve svém vlogu „Ztratit 10 liber“ a je to ten, který teď mám v domě …
Sporthooks dárky
Marcy posílá jednu štěstí, že čtenáři RER Tottenham Hotspur Dres jsou medailí věšák podle svého výběru !!!
Můžete vstoupit do jedné, dvou nebo tří věcí:
prozradí toabecopter
Otevřené obyvatelům USA. Zavře 7/11/2013 ve 12:00 PST.
ZAVŘENO.
Zřeknutí se odpovědnosti: Sporthooks mi poskytl tento věšák medaile a jeden prozradil v rámci našeho partnerství. Všechny názory jsou moje vlastní. Laughing Cow® mi poskytl produkt pro tuto recenzi. Myšlenky a názory jsou však moje vlastní a nemusí nutně odrážet myšlenky značky.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Termíny registrace hlavního maratonského závodu
Termíny registrace hlavního maratonského závodu
Seznam největších maratonů v USA a data zaregistrujte se pro každý závod. Termíny a požadavky na spuštění NYC Mara
Spusťte Disney Races 2022 – Zaregistrujte se odkazy a data
Spusťte Disney Races 2022 – Zaregistrujte se odkazy a data
Jak a kdy se zaregistrujte na závody Disney pro rok LOSC Lille Dres 2022 2023. Víno a večeři 5k, 10k, napůl maraton, plný maraton. WaPolovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Plán tréninku na polovinu maratonu. Zdarma 10 týdnů napůl maratonských rozvrhů s běžícími a natahovacími dny. Seznam balení za den závodu
Spusťte oznámení o závodě Disney 2021
Spusťte oznámení o závodě Disney 2021
Tým Run Disney oznámil svůj první závod v osobním závodě, který se bude konat v roce 2021.
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
AFC Half Marathon Race FC Utrecht Dres Rekapitulace a fotografie
Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky a rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží
Spusťte seznam balíčků závodu Disney závod zdarma k vytisknutí PDF
Spusťte seznam balíčků závodu Disney závod zdarma k vytisknutí PDF
Zdarma běh Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, Half, 10k a 5K Denní závod.
⚡ Shareaholic
.