Rainy Boot Camp – Fitness kolekce

Včera v noci jsem měl svůj vítězství v den závodu v Yogurtlandu. Nezáleží na tom, jestli vyhraju, prohrávám, spadnu, selhávám, PR, ukončení nebo Barf-v den závodu jím Fro-Yo.

Yogurtland dělá zábavu 12 dní vánoční propagace s jinou doporučenou chutí každý den! Včera měli bílou čokoládovou makadamia ořechových sušenek. Dnes je poslední den (ahoj, 12. prosince). Ale jsem velmi smutný, když vidím, že mi chyběly vaječné nog a skořice Graham Dnešní chuť je čokoládová máta sušenky.
Moje nejnovější videa

Učení ze špatného běhu
Špatné běhy se dějí – tady je to, jak jsem se pohyboval kolem a poučil se z mého dalšího běhu. Návrh, který vám pomůže stát se lepším běžcem tím, že jste neutrálním pozorovatelem tréninku.

Více videí

0 sekund 3 minut, 48 sekund

Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19

Žít
00:00
08:21
03:48

Dnes ráno jsem se probudil jasně a brzy pro svůj první bootovací tábor, který jsem učil sólo! Byl jsem nervózní, ale měl jsem cvičení naplánované a připravené. Když jsem šel otočit hudbu, začala pršet. CO? Ani jsem si neuvědomil, že to bylo v předpovědi. hlavní selhání.

Pak se objevily pouze 2 dámy (protože v SoCal neděláme déšť). Takže jsem musel využít prostor pod oblastí střešního systému a improvizovat (obvykle jsme na černé vrchol ve škole). Skončilo to v pořádku, protože jsme byli jen 3 z nás, že to bylo dostatek místa. Ale příště musím naplánovat trénink deštivého dne!

Právě tento týden vyplním instruktorovi na útěku. V lednu přebírám svůj vlastní boot tábor, takže mi prosím pošlete e -mail, pokud jste v oblasti Irvine a chci mnohem více informací. Tento tábor je dámy na všech úrovních, takže se nemusíte spojit nebo běžec, abyste se připojili (nechali mě vyfotografovat v černém tanku pro web.)

Po táboře jsem měl PB & J toast, než jsem se prošel s Benem.

Den po dlouhých bězích nebo závodech jsem obvykle hladovější než obvykle, takže jsem také občerstvil ostružiny a PB završené banánem, zatímco jsem připravoval otevřený sendvič s Beggelem v čele

Pondělí mini-goals pro 12/12/2011:

1. Držte se plánu tréninku (viz níže)

2. Zdravé občerstvení mezi jídly (v poslední době příliš četné sušenky!)

3. Začněte vánoční nakupování!

4. Vyčistěte e -mail

Plán cvičení na týden:

Pondělí: Jóga

Úterý: tempo běh

Středa: v polovině vzdálenosti

Čtvrtek: Síla, abs

Pátek: 3 s 1 rychle

Sobota: LR

Neděle: Rest

Otázka: Jaké jsou vaše cíle za týden?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl

Neustále si vybíráte:

Spuštění Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Právě jsem se zaregistroval, abych spustil Dopey Challenge! Nemám kupující výčitky svědomí … nebo bych měl říct, běžec je výčitek – zatím. Já

Nejvyšší běžící tréninkový program pro všechny úrovně

Nejlepší běžecký plán pro začátečníky, nové běžce a zábavný trénink. 12 týdnů 5k 10k a půl maratonského virtuálního závodu

Marathon Training Den 1 – Video deník?

Začněte Marathon Training Journal. 1. den se přihláste po mém dlouhodobém běhu. Běh a recepty denní aktualizace po dobu příštích 90 dnů

OC Marathon Training Plan and Race Discount Code

Marathon a napůl maratonský tréninkový plán středně pokročilý, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Síla TrainiPolovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů

Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů

Plán tréninku na polovinu maratonu. Úplně 10 týdenní polovina maratonu s běžícími a natahovacími dny. Seznam balení za den závodu

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 No, když jsem se rozhodl zaregistrovat se pro spuštění Dopey Challenge minulý týden, byl jsem většinou překvapil

⚡ Shareaholic

Leave a Reply Cancel reply