Líbí se mi své úseky, jako bych se mi líbí své běžecké trasy = snadné.
Vy (nebo váš běžící kamarád) požádali o moji oblíbenou kapelu, která se táhne v příbězích @RuneatrePeat.
Syndrom IT Band je u ženských běžců velmi běžný.
? Těsné pásmo = bolest kolena
3 Easy It Band Stretchs pro běžce
Tyto 3 úseky jsou snadné dělat a veřejné místo přátelské !!
[Líbí se mi taky hluboké pád a holubí – ale pro park jsou docela dramatické. ?? ♀? ]
@RuneatrePeat – Skvělé silové tréninkové relace dnes! a procházka. Tento týden si vzal další den odpočinku, abych si nechal uvolnit koleno.
Sedící natahování
2. Sedící obrázek čtyři úsek – Toto je variace obrázku Four Stretch, kde ležíte na zemi.
3. Stojící boční úsek – tento vypadá příliš snadno, ale pokud jste super pevnou, budete to cítit! Jsem super těsný, takže to opravdu cítím, když si udržuji ohyb v koleni, jádro pevně a nakloňte se na stranu, abych se natáhl po boku.
Co dnes děláš??
Drž krok se mnou na Instagramu @RuneatrePeat
Pošlete mi sešit
5Save
Sdílení se stará!
5
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
21denní úsek výkazy den 4-ramen
21denní úsek výkazy den 4-ramen
Ahoj! Jak to jde? Jsme 4. den natahové výzvy. Doufám, že se dostanete do zvyku protahovat se na LEAS
Minulý týden 21denní výzvy
Minulý týden 21denní výzvy
Ahoj! Dostali jste se k poslednímu týdnu 21denního Stretch Challenge! Udělejte z toho nejlepšího týdne výzvy. Udělejte každý
5 snadných tipů pro protažení po běhu
5 snadných tipů pro protažení po běhu
jak se natáhnout po běhu. 5 tipů, jak začít protahovat pro běžce. jak obvykle a jak dlouho byste měli strech a e
Tajný úsek pro těsné hamstringy
Tajný úsek pro těsné hamstringy
Jak natáhnout své hamstringy pro běžce. Tajemství protažení těsných hamstringů po běhu. Výukový program pro strečení nohou
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní krok je úsek krku. Je to velmi jednoduché, ale cítí se tak dobře! Tohle je
Globální běžící den dárky a Stretch Challenge Den 3.
Globální běžící den dárky a Stretch Challenge Den 3.
Jak oslavit globální běžící den. Spusťte den a pak proveďte tuto hruď a horní část zad pro běžce. 3. den
⚡ Shareaholic
.