, pokud by průměrní studenti měli spát 20 minut a 24 sekund déle ve všední dny, mohou zlepšit své známky. To se navrhuje ve studii, že výzkumníci spánku na King Saud University v Saúdské Arábii publikovali v BMC Medical Education.
Pokud vaše známky nejsou o čem psát domů, můžete se samozřejmě vždy pokusit o vylepšení užíváním drog ADHD. Nebyli byste jediný. Možná však nejprve stojí za přečtení krátkého článku Ahmeda Bahammama, který se podíval na vztah mezi studovanými známkami a vzory spánku u studentů medicíny.
Bahammam rozdělil skupinu 410 studentů do skupin na základě svých stupňů: průměrní studenti [115 z nich] a vynikající studenti [295].
Když pak hledal faktory životního stylu, které byly částečně odpovědné za dobré nebo méně dobré známky, zjistil, že spánek hrál zásadní roli. Studenti s dobrými známkami šli během týdne v průměru v průměru za čtvrt do půlnoci; Studenti s průměrnými známkami šli spát v deseti půlnoci.
Níže uvedený obrázek ukazuje počet hodin spánku, které studenti dostali během týdne. Dobří studenti dostali 6 hodin a 17 minut, zatímco průměrní studenti zvládli pouze 5 hodin a 56 minut.
O víkendech spali jak dobří, tak průměrné studenti stejnou částku.
Padesát procent studentů s dobrými známkami také uvedlo, že si myslí, že mají dost spánku. Mezi průměrnými studenty bylo číslo třicet procent.
Není divu, že studenti s dobrými známkami se během tříd cítili méně ospalý.
Vědci připouštějí, že jejich studie nenabízí tvrdé důkazy, že studenti získají lepší výsledky, pokud spí více. Epidemiologické studie mohou detekovat vztahy, nikoli příčinné souvislosti.
“Protože studie byla průřezová, nelze vyvodit žádné závěry o dlouhodobých účincích nedostatečného spánku”, píšou vědci. “Ačkoli je rozumné předpokládat, že ke zlepšení akademického výkonu přispěje zlepšení kvality a vzoru spánku, nebyl navázán vztah příčiny a příčiny.”
Vztah mezi postupy spánku a probuzení a akademickým výkonem u studentů medicíny: průřezová studie.
Abstraktní
POZADÍ:
Vztah mezi postupy spánku/probuzení a akademickým výkonem studentů medicíny je v literatuře nedostatečně řešen. Cílem této studie bylo vyhodnotit vztah mezi postupy spánku a dobou spánku s akademickým výkonem u studentů medicíny.
METODY:
Tato Fotbal Dres studie byla provedena od prosince 2009 a ledna 2010 na College of Medicine, King Saud University, a zahrnovala systematický náhodný vzorek zdravých studentů medicíny do první (L1), druhé (L2) a třetí (L3) akademické úrovně. Byl distribuován dotazník s podáváním samostatně podávaný k vyhodnocení demografií, plánu spánku/probuzení, spánkových návyků a doby spánku. Denní ospalost byla vyhodnocena pomocí stupnice ospalosti Epworth (ESS). Školní výkon byl stratifikován jako „vynikající“ (GPA? 3,75/5) nebo „průměrný“ (GPA <3,75/5). VÝSLEDEK: Poslední analýza zahrnovala 410 studentů (muži: 67%). Sto patnáct studentů (28%) mělo „vynikající“ výkon a 295 studentů (72%) mělo „průměrný“ výkon. „Průměrná“ skupina měla vyšší skóre ESS a vyšší Arsenal FC Dres procento studentů, kteří se SL Benfica Dres během třídy cítili ospalý. Naproti tomu „vynikající“ skupina měla dřívější spaní a vylepšila TST během pracovních dnů. Subjektivní pocit získání dostatečného spánku a nekuřáků byl jedinými nezávislými prediktory „vynikajícího“ výkonu.
ZÁVĚR:
Snížená noční doba spánku, pozdní lhůta během všední dny a víkendy a zvýšená denní ospalost jsou negativně spojeny s akademickým výkonem u studentů medicíny.
PMID: 22853649 [PubMed – Indexovaný pro Medline] PMCID: PMC3419622
Zdroj: