Hej a potěšil úterý! Dnes se cítím o něco lépe, ale stále mám asi 3 tuny hlenu, abych vyplavil můj nos ifyaknowwhatimean. Omlouvám se, to bylo hrubé. Ale je to pro mě hrubší. (zdroj)
90% času se nemohu rozhodnout o tom, co mám na snídani (hlavně proto, že miluji všechna snídaně). Myslím, že musím toto jídlo jen prohlásit svou oficiální snídani a jíst ho až do konce času (přichází prosinec ‘12, víš).
Moje nejnovější videa
Běh nápadů zůstává zdravý během ohniska COVID19
Běh nápadů zůstat zdravý během ohniska koronaviru. Můžete běžet a chodit ven během pobytu doma? Zde je tip, který vám pomůže vyhnout se dotyku vaší tváře …
Více videí
0 sekund 2 minut, 25 sekund
Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19
Žít
00:00
08:21
02:25
Chtěl jsem PB toast a vaječný sendvič, takže jsem udělal jeden z nich – otevřený styl obličeje! Nejlepší z obou světových potravin.
Včera v noci jsem strávil nějaký kvalitní čas se světem nového běžce. Načítání carb zřejmě není jen zábavné – je to věda! Existuje skvělý příspěvek o tom, jak se carb načítat dostatečně, aby se zabránilo zasažení zdi.
Příspěvek se nazývá „výplně‘ er Up “od Dimity McDowell. Došlo k nákladům carb informací, ale zde jsou některé z nejužitečnějších kousků …
Protože budete jíst spoustu sacharidů – vyplňte ty nízké vlákniny. Toto trochu jde proti mnoha víře zdravých jedlíků, ale vyhoďte zrna vysokých vláken z okna, aby se zabránilo problémům s žaludkem a příliš rychle se zaplnilo.
Spusťte carb-loading 2-3 dny před závodem. Nejedná se jen o jednu večeři před závodem, která naplní váš nádrž.
Jezte všechny sacharidy! Dobře, ne přesně. Post však řekl, že přepne vaši stravu na 85 až 95% sacharidů. <- byl jsem šokován těmito čísly. Překvapený, ale připraven Žertuji, že rád běhám na načítání carb, ale cítím se trochu lépe, že za tím je legitimní věda. Takže se musím zmocnit svačiny, než zamířím do práce. Je to věda. OTÁZKA: Jaké je vaše jídlo nebo svačinu, které si vyberete? Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl Neustále se rozhodněte: 15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení 15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton Co jíst po spuštění Co jíst po spuštění Co jíst po běhu rychleji. 15 Nápady na svačinu. Co musím jíst po běhu? a nápady, jak vám pomoci Co jím za den - pro běžce Co jím za den - pro běžce Co jím v denním videu od běžce. Jídlo deníku všeho, co jsem jedl jednoho dne, snídaně, oběd, večeře a občerstvení. Plus Jak zastavit špatný rutinní hack - 126 Jak zastavit špatný rutinní hack - 126 Trik k zastavení jídla, stravování nebo jiného špatného zvyku. Nejlepší intuitivní nápadek na stravování, který vám pomůže vykopat stravu a Snadná snídaně pečená bramborová recept Snadná snídaně pečená bramborová recept Snadná snídaně pečená bramborová brambory jsou lahodná, živina hustá zelenina a skvělá volba, jak pohánět vaše wo Žádné tipy na přípravu jídla CookŽádné tipy na přípravu jídla Cook Příprava jídla může být snadná! Nemusíte vařit celé jídlo, abyste se připravili na zdravé volby. Nápady, jak se připravit ⚡ Shareaholic .