, které jsem běžel všude od Las Vegas po NYC do Disneyworld do Izraele. Mám rád běh a také rád cestuji. Právě zde je několik mých nejlepších tipů, když cestujete na celosvětový maraton nebo půlmaraton. Šťastný běh a také bezrizikové cesty!
Moje preferovaná věc na světě je cestování na nové místo, kde můžete spustit maraton. Moje druhá preferovaná věc je cestování jen proto, aby běžela, stejně jako jíst (bez závodu). Byl jsem pozván, abych tento víkend provozoval Nevis Marathon, musel jsem však zrušit kvůli osobnímu zdravotnímu a wellness. Jsem velmi zklamaný. Ugh. Byl jsem opravdu nadšený, že jsem běžel na karibském ostrově !! Chci jít někam tropickým i nádherným!
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Interspect in in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
Učení ze špatného běhu
03:48
Žít
00:00
08:21
01:21
Když jsem se připravoval na cestu, sestavil jsem tento seznam cestovních tipů pro provozování celosvětového maratonu. Doufejme, že jej můžete využít k cestování a běžet někde úžasně. Stejně jako v ideálním případě ho mohu brzy využít pro další závod! Pokud spustíte Nevis Marathon nebo ještě jeden tropický závod, řekněte mi o tom všechno, abych mohl jít příští rok !!
Cestovní tipy pro provozování celosvětového maratonu
1. Vytvořte seznam balení.
Kromě obvyklého oblečení, toaletních potřeb i elektroniky – když cestujete na závod, vyžadujete veškerý běh.
Vytvořte seznam zejména pro vaše běžící potřeby. Jděte shora dolů (klobouk/hledí dolů na boty) a také na základě toho, co si na své tělo dáte na závod.
TIP: Nezapamatujte si opalovací krém, běh paliva a běžící hodinky!
Skládám svůj výpis přímo na galon velikosti Ziplock pro všechny mé nedělené běžecké potřeby:
2. Sbalte dva dny před odjezdem.
Takže pokud si uvědomíte, že si nepamatuješ na nic, máte čas na to. To je mnohem lepší než běžet jako bláznivý člověk den před odjezdem.
To také ponechává čas v situaci něco, co chcete přinést (ale neudělal seznam), jen náhle se objeví ve vaší hlavě ve sprše/středu noci/kdykoli se v mozku objeví věci.
3. Zkontrolujte zprávu o povětrnostních podmínkách.
Zkontrolujte, jaký bude povětrnostní stav v den závodu – zejména během závodu. Pokud žijete někde chladno a také cestujete do tropického klimatu, možná budete muset vykopat svůj letní běžecký výstroj (nebo naopak). Sbalení pro počasí, přinášejte však několik teplejších nebo chladnějších možností v situaci, kterou úpravy nebo vaše tělo reaguje jinak než počasí.
4. Passport, Imunizace, Doktorovy poznámky …
Ujistěte se, že váš pas je platný a datum vypršení platnosti se brzy nepřijde. Některé země potřebují „polštář“ času, odkud cestujete, až vyprší.
Podívejte se na web CDC a zjistěte, zda cestování do této země potřebuje jakýkoli typ imunizací nebo zvláštních zdravotních a wellness rad.
Ujistěte se, že můžete pít vodu. Pokud nemůžete pít vodu z vodovodu, zasáhněte obchod a také se zásobujte na balenou vodě, takže jste na závod zvlhčeni.
Zkontrolujte, zda na Fluminense Dres webových stránkách závodu najdete jakýkoli typ jiných požadavků. Při registraci jsem se chystal provozovat závod ve Francii a potřeboval rekord v oblasti zdraví a wellness.
5. Běh jídla – Sbalte nějaké občerstvení, které můžete jíst před závodem. Zabalte palivo, které budete chtít během závodu jíst.
V závislosti na tom, kam jdete, nemusíte mít přístup k obvyklému předběžnému bagel i PB. Máte -li citlivé břicho a nemůžete jen vypnout obvyklé jídlo pro něco jiného, co musíte přinést palivo s sebou.
6. Cestujte v pohodlném oblečení.
Zvažte použití kompresních ponožek nebo rukávů při letu. Noste něco, ve kterém se můžete pohybovat a spát. Pokaždé pokaždé sedět v malém sedadle letadla pokaždé může způsobit, že se utáhnete – v případě potřeby se natáhněte. Projděte se kolem letové terminálu mezi lety a natažením.
Cestoval jsem s plným a využil jsem svůj pěnový válec na letišti! nikoho to nezajímá. Ano, podívali se na mě, jako bych byl divný, ale um … Já jsem.
7. Spát.
Vyhledejte časový rozdíl od domu až do místa, kde cestujete. V kolik začne závod? To může vyhodit vaši obvyklou rutinu, takže na to buďte připraveni.
Zvažte přinesení pomoci na spaní, která vám pomůže nakončit. Přiveďte nebo požádejte o heřmánkový čaj z hotelu. Melatonin je přirozenější volbou, pokud nechcete vzít pilulku na spaní.
Bonusový tip: Kromě spánku se ujistěte, že si odpočinete Bayer 04 Leverkusen Dres před závodem. Pokuste se rutinní hlavní památky a čas na nohou po závodě.
8. Přineste.
Zachovejte klid a také přiveďte – vaše běžecké vybavení. Vložte oblečení, které chcete na závod nosit, ve svém přivedení. V ideálním případě letecká společnost nikdy neztratí prohlíženou tašku, ale jen v situaci máte alespoň svůj běžící Essentials.
9. Vyhledejte závod.
Zkontrolujte profil výšky závodního programu (a zkuste to trénovat).
Je závod určen v kilometrech nebo kilometrech? <- Když jsem provozoval Jeruzalémský maratón, závod byl v KM a občas to bylo trochu matoucí. Kdy je expo a také jaké dokumenty požadujete to dát? Tisk potvrzení závodu se vyvíjí v domě před odjezdem. Kde je začátek a povrchová linie maratonu? Můžete dostat hotel blízký, aby to usnadnil? 10. Bavte se !! Toto je (pravděpodobně) jediný čas, kdy tento závod v této zemi budete provozovat. Je to, když je v životě zkušenost. Běžíte na novém místě! Namočte to Chelsea FC Dres dovnitř. Fotografie. Užijte si každou minutu!
Otázka: Jaká je vaše destinace s vysněným cestou nebo závodem?
Já: Všichni. Všechny všechny z nich
Chtěl bych provozovat závod v Karibiku nebo někde ostrova. Stejně jako bych chtěl udělat vynikající čínskou zeď. stejně jako soudruzi. stejně jako Berlín. Je už na Měsíci závod?
Pošlete mi sešit
20Save
Sdílení se stará!
20
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl