Mám štěstí, že jsem odborný basketbalový hráč na Timberwolves, ale dlužím, kde jsem dnes bezpočet hodin metody a čas, který jsem strávil u soudu jako dítě. Všechno to začalo, protože jsem byl v mladém věku představen fyzické zdatnosti. Pocházející z obrovské domácnosti (jsem jedním ze šesti dětí), aktivní byla nedílnou součástí mého dětství. To je to, co mě formovalo a formovalo mou kariéru. V dnešní době převzaly sociální síť i videohry. Místo toho, aby se zónovaly před trubicí, by děti měly přijmout čerstvý vzduch. Právě zde je mých pět nejlepších tipů, jak přesně dostat děti, aktivní a také pro úspěch.
1. Trávit čas venku
Podle mého názoru, nejlepší krok, které mohou rodiče učinit, je zavést jejich děti do mimoškolních aktivit od mladého věku. Když jsem byl mladý, hrál jsem hry jako Tag v parku se svými přáteli, kromě toho, že jsem honil svou atletickou schopnost s basketbalem i fotbalem, umožnil mi strávit dostatek času venku.
2. Motivujte zdravé stravování
Fitness i zdravé stravovací návyky jdou ruku v ruce. Jednou z nejdůležitějších věcí, které mají být vštěpováni do dětí, jsou zdravé stravovací návyky. Zdravý nemusí naznačovat nudné. Moje domácnost vařila konvenční karibská jídla, stejně jako vždy zahrnula zeleninu. Také bychom na ovoci měli mnohem víc než bonbóny. Nejste si jisti, jak přesně začít zdravé stravování se svou rodinou? Zkontrolujte tento stravovací plán od Fitbit.
3. Přijměte organizované sporty
Sport v mém životě vždy hrál zásadní funkci. I když jsem byl stejně mladý, abych se zúčastnil skutečných her, šel jsem do basketbalového tábora, který můj otec běží, stejně jako do něj během cvičení a zábavných aktivit. Být tam a Corinthians Paulista Dres také cítit energii a vzrušení mě přimělo přemýšlet o tom, že jsem aktivní. Nyní jsem zřídil svůj vlastní letní tábor, abych dětem poskytl šanci zúčastnit se organizovaného sportu, což je podle mě jedna z nejdůležitějších částí dětství.
4. Zapojte se
Když jsem vyrůstal, můj otec i maminka byli vždy zahrnuti do mých aktivit – ať už to znamenalo, že moje matka mě sledovala, jak mě běží na trati, nebo můj otec se pro mě na hřišti odrazil. Pochopili význam vedení příkladem a vždy se zapojili, což nás přimělo být ještě více úspěšnými.
5. Sledujte společně sport
Pokud budete trávit čas před trubicí, nalaďte se do sportu. Sledování her s mým otcem, když jsem byl mladší, mi pomohlo podzim jako s basketbalem. Japonská fotbalová reprezentace Dres Mluvili jsme o různých pohybech, hrách a hráčích, což mi pomohlo získat velký zájem. Místo toho, abyste sledovali karikatury s vašimi dětmi, pozvěte je, aby přišli a sledovali hru. Budete mít čas na pouto, root pro přesně stejný tým a také vyvolat jejich zájem o život a přijmout aktivní životní styl.
Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není určena jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Neměli byste tyto informace nevyužití k diagnostice nebo léčbě problému nebo stavu zdraví a wellness. Před změnou stravy, změnou návyků spánku, užívání doplňků nebo spuštění nové rutiny fyzické zdatnosti, vždy zkontrolujte svého lékaře.
Andrew Wiggins
Andrew Wiggins je odborný basketbalový hráč v Národní basketbalové asociaci. Je ve své 5. sezóně s Minnesota Timberwolves. Narodil se a také vyrůstal ve Vaughanu, Ontariu a také šel na vysokou školu na Kansas University. V roce 2014 byl vybrán v NBA Draft. Šel na vítězství Rookie roku a byl prvním Kanaďanem, který získal tato vyznamenání. Pochází z velké, atletické rodiny. Jeho máma byla kanadským olympijským šampionem sprintu a jeho otec hrál v NBA. Osobně je držitelem profese typické pro 19 bodů 4 doskoků a 2 asistence na hru. Je to 4. nejmladší hráč v historii NBA, který získal 3 000 a 4 000 bodů a 4. hráč do SSC Napoli Dres 22 let v historii NBA zaznamenal po sobě jdoucí 40 bodových her.